Emotions Flow - Transformierende Körperpraxis
Eine Einladung, im Tanz mit Deinen Gefühlen,
Dein Leben zu verändern.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Altes Loslassen.
Neues säen.
Der Emotions Flow ist eine von mir entwickelte transformierende Körperpraxis. Sie entstand durch meine Suche nach einem Tool, das Geist und Körper verbindet. Inspiriert durch die Arbeit verschiedener LehrerInnen*, kreierte ich diesen Flow. Basierend auf meinen eigenen mitunter schwierigen Erfahrungen im Umgang mit Emotionen und früheren ungesunden Copingstrategien, suchte ich eine alternative Möglichkeit meinen Gefühlen und ihrer Intensität zu begegnen. Dadurch entstand diese Praxis.
In dieser Praxis verleihst Du Deinen Emotionen Ausdruck. Emotionen, die vielleicht schon lange unbewusst oder unbemerkt in Deinem Körper sitzen. Diese versteckten Gefühle haben Einfluss auf Dein Leben, bspw. versteckte Wut, Traurigkeit, Angst, Scham oder Schuld.
Vielleicht hast Du schon viel Mindset Arbeit gemacht, viel für Dich erkannt, verstanden und aufgelöst. Und trotzdem gibt es Lebensbereiche, wo sich
Leichtigkeit nicht einstellen will. Glaubenssätze, die immer noch sehr stark mit herausfordernden Gefühlen verbunden sind. Über diese Körperpraxis findest Du einen neuen Weg Ketten zu sprengen
und frei zu sein.
Unser Kopf ist der kleinste Teil unseres Körpers. Aus unserer Schaltzentrale heraus alle Probleme lösen zu wollen, ist oft zu kurz gedacht. Unser Körper darf in diese Arbeit integriert werden. Gerade in die emotionale Arbeit. Gefühle wollen gesehen und angenommen werden. Nicht wegrationalisiert oder wegdiskutiert. Gefühle sind hier, um uns auf bestimmte Dinge aufmerksam zu machen. Im Emotions Flow gibst Du ihnen endlich den Raum, in dem sie gesehen und gehört werden können. Erst wenn diese an die Oberfläche kommen dürfen, können sie transformiert werden.
Dieses zweite kurze Video vermittelt Dir ebenfalls ein Gefühl für den Flow.
Martina-Yvonne von @mys.mind.your.self zu ihrer Emotions Flow Erfahrung:
„Gefühle zuzulassen, insbesondere die unangenehmen, ist nicht einfach für mich. Ich lasse sie entweder über mich unkontrolliert hinweg spülen oder ich schiebe sie zur Seite, weil ich gerade keine Kraft dafür habe. Der Emotion Flow gibt mir den Rahmen kontrolliert einzutauchen/fallen zu lassen, zu spüren und danach diese loszulassen und mich leichter zu fühlen. Das tut sooo gut! ✨ Eine wundervolle Methode, um mich den Gefühlen zu stellen, ohne Angst und Scham. 😍“
Zum Ablauf
Der Emotions Flow geht über 7 Phasen:
1. Opening
2. Entering
3. Feeling
4. Releasing
5. Inviting
6. Becoming
7. Integrating
In diesen 7 Phasen bewegst Du Deinen Körper intuitiv zu Musik. Es gibt bestimmte Posen für die einzelnen Phasen, die ich Dir an die Hand geben werde. Einige der Haltungen findest Du in diesem Video. Natürlich haben Dein Körper und Deine intuitiven Impulse immer Vorrang. Diese Posen können Dich unterstützen und Dir Orientierung und Sicherheit in Deiner Praxis geben. Du wirst im Flow von mir geführt und begleitet.
In jeden Flow kannst Du ein spezifisches Thema mitbringen. Das können konkrete Situationen sein, die Dich beschäftigen. Egal, ob sie erst kürzlich geschehen sind oder schon länger zurückliegen. Ebenso kannst Du einen bestimmten Glaubenssatz, der herausfordernde Gefühle hervorruft, mitbringen (z. B. "Ich bin nicht gut genug"). Natürlich kannst Du auch ganz ohne Thema und Glaubenssatz einen Flow praktizieren. Es zeigt sich so oder so immer das, was sich zeigen soll.
In diesem Interview spricht Franziska Mietz (@franziska.mietz) über ihre Erfahrungen, die sie mit und im Emotions Flow gemacht hat. Schau
gerne einmal hinein. Ein kurzweiliges Gespräch über Emotionen und Körperarbeit.
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Disclaimer:
Die Praxis des Emotions Flows soll und kann keine medizinische Behandlung und/oder (Psycho-)Therapie durch eine Ärztin, Psychologin oder Psychiaterin ersetzen. Solltest Du Dich in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden oder Medikamente einnehmen, sprich vor der Praxis mit Deiner Ärztin. Ich distanziere mich von jeglichen Heilversprechen. Als Teilnehmerin übernimmst Du in vollem Umfang für Deine Handlungen und körperliche und psychische Gesundheit Verantwortung.
* Insbesondere die Arbeit von Victoria Washington, Osho und Mark Walsh, sowie verschiedener Yogalehrer*innen, hat diese Praxis inspiriert.
Bildnachweise: Unsplash, Shlomi Platzmann
