Für Unternehmen

Business Yoga und Meditation

 

Business Yoga beschreibt Yoga am Arbeitsplatz. Ohne Umziehen und Schwitzen werden die  Lockerungs- und Dehnübungen direkt am Schreibtisch oder in einem separaten Meetingraum durchgeführt.

 

Neben den körperlichen Übungen werden auch Atemübungen angeleitet. Das ganze dauert i. d. R. 15-30 Minuten und findet während der Arbeitszeit oder in der Mittagspause statt. 

 

 Natürlich besteht auch die Möglichkeit einen regulären Yogakurs vor Ort - oftmals am Ende des Arbeitstages - durchzuführen. 

 

 

Meditation

 

Meditationskurse können über den Tag verteilt als ca. 30-minütige Einheiten angeleitet werden.

Am Abend liegt hier der Fokus auf Entspannung und Abschalten, z. B. in Form einer geführten Entspannungsreise.

Am Morgen oder tagsüber liegt die Ausrichtung auf Fokussierung und Klärung des Geistes für die Aufgaben des Tages. 

 

Je nach räumlicher Gegebenheit und Ausstattung, können die Meditationen im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Ein Kleiderwechsel ist hierfür nicht erforderlich. 

 

 


 Impulse und Workshops 

 

Im Rahmen von firmeninternen Veranstaltungen biete ich auch Impuls Vorträge

zum Thema Achtsamkeit am Arbeitsplatz an. 

 

Dabei fokussiere ich auf die Besonderheiten von Menschen in Organisationen

und biete einen praxisnahen Ansatz.

 

Für intensivere Bearbeitung und Auseinandersetzung besteht die Möglichkeit einen

Inhouse-Workshop durchzuführen.

 

Workshop 1

Bewegtes Büro // Entspannung am Arbeitsplatz

 

Workshop 2

Achtsamkeit // Stressreduktion 

 

  

 

Gerne erstelle ich hierzu ein individuelles Angebot. Hier geht es zum Kontakt.     

 

 


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