Workshop 2

 

Es geht um Fragen wie: Was kann ich tun, um besser auf mich acht zu geben? Wie kann ich meine Batterien wieder aufladen? Worauf sollte ich in meinem Arbeitsalltag achten? 

 

Zunächst lernen die Teilnehmenden mentale Strategien der Stressreduktion kennen. Hierzu wird der lösungs- und ressourcenorientierte Ansatz vorgestellt. 

 

Anschließend werden regenerative Strategien besprochen. Dazu gehört auch das praktische Üben. Die Teilnehmenden probieren für ihren  Arbeitsplatz geeignete Entspannungsverfahren aus und erhalten viele Informationen, um selbstständig zu Hause oder am Arbeitsplatz zu üben. Dieser Workshop  bietet einen abwechslungsreichen Mix aus Theorie und Praxis.

 

Inhalte in Kürze:

  • Vorstellen von mentalen und regenerativen Strategien der Stressreduktion 
  • Kennenlernen des lösungsorientierten Ansatzes und der Ressourcenorientierung
  • Ausprobieren von Entspannungsverfahren im Kontext Arbeitsplatz

 

 


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