Workshop 1

Bewegtes Büro // Entspannung am Arbeitsplatz

 

Es geht um Fragen wie: Welche Körperübungen gibt es für den Arbeitskontext? Welche Möglichkeiten der Entspannung gibt es? Wie kann ich Körper und Geist auflockern?

 

Nach einer kurzen theoretischen Einführung über Bewegung und Entspannung am Arbeitsplatz, wird es eine angeleitete Einheit auf dem Stuhl (für Büro- und Schreibtischarbeit) geben.

 

In einer interaktiven Praxiseinheit werden verschiedene Körperübungen (auch aus dem Yoga) geübt. Diese können unkompliziert in den Arbeitstag integriert werden. Natürlich auch darüber hinaus im Alltag allgemein. Zusätzlich werden einfache Atemübungen angeleitet.

  

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er richtet sich an alle, die Interesse an effektiven Übungen für den Alltag haben, um sich etwas Gutes zu tun. Dieser Workshop wird besonders gern im Rahmen von betrieblichen Gesundheitsmaßnahmen gebucht  (Dauer ca. 2 - 2,5 Stunden).

 

Inhalte in Kürze:

  • Einfache Körperübungen kennen lernen und ausprobieren
  • Erlernen von Atemübungen für Frische und Leichtigkeit
  • Schulung von Achtsamkeit und bewusster Atmung

 

 


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