Business Yoga und (Online-)Workshops

 

Ein Angebot für Unternehmen. 

 

Business Yoga 

 

Business Yoga beschreibt Yoga am Arbeitsplatz. Ohne Umziehen und Schwitzen werden die  Lockerungs- und Dehnübungen 

direkt am Ort des Geschehens  durchgeführt. Kurze Business Yoga Einheiten sind auch auf Kongressen, Tagungen und Firmenevents möglich. Entweder als Pausenaktivierung oder als parallel laufendes Angebot  in einem separaten Raum. 

Neben den körperlichen Übungen werden auch Atemübungen angeleitet. Das ganze dauert i. d. R. 15-30 Minuten.  

Business Yoga Einheiten können auch ganz einfach online durchgeführt werden. 

 

 

 

(Online-)Workshops 

Für Unternehmen biete ich Workshops zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion und Bewegung am Arbeitsplatz an. Diese Workshops sind ein Mix aus Theorie und Praxis. D. h. neben theoretischen Inhalten und Wissensvermittlung, lockern Praxiseinheiten das Ganze immer wieder auf. Eine Veranstaltung für Körper und Geist, bei der auch gelacht werden darf.

Die Workshops finden als Präsenz-, sowie Online-Formate statt. Die Dauer variiert meist zwischen 2 - 4 Stunden.

Auch ein wöchentlicher Kurs ist möglich, z. B. 1 Std/Woche über 4 Wochen. 

 

 

 

Workshop

Bewegtes Büro // Schreibtisch-Yoga

  • Einfache Körperübungen kennenlernen und ausprobieren
  • Erlernen von Atemübungen für Frische und Leichtigkeit
  • Schulung von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit 

 


Workshop

Achtsamkeit // Stressreduktion    

  • Erkennen von Stressverschärfern und zugehörigen Denkmustern
  • Erlernen von mentalen und regenerativen Strategien der Stressreduktion 
  • Ausprobieren von Entspannungsverfahren und Kurzmeditationen im Kontext Arbeitsplatz

 

Gerne erstelle ich hierzu ein individuelles Angebot. Hier geht es zum Kontakt.